Você está procurando o melhor aplicativo de academia para levar um estilo de vida saudável? Você veio ao lugar certo! Atualmente, ter boa saúde e manter o corpo em forma é uma das prioridades de muitas pessoas, mas nem sempre elas têm tempo e ferramentas necessárias para ir a uma academia ou contratar um personal trainer.
Felizmente, existem aplicativos de academia que oferecem rotinas de exercícios personalizadas, monitoramento de atividades físicas e uma série de outras ferramentas para ajudá-lo a atingir seus objetivos. Neste artigo, apresentaremos os melhores aplicativos de academia para que você possa escolher aquele que melhor se adapta às suas necessidades e hábitos.
Não perca a oportunidade de melhorar a sua saúde e bem-estar com estas fantásticas apps de ginásio. Continue lendo para conhecer as melhores opções do mercado!
Os 10 melhores aplicativos de academia
Atualmente, existe uma grande variedade de aplicativos de academia que prometem ser a melhor alternativa para treinar no conforto da sua casa ou em qualquer lugar. Aqui apresentamos nosso top 10 dos melhores aplicativos de academia:
MyFitnessPal
Este aplicativo permite que você acompanhe suas refeições e treinos, além de ter um extenso banco de dados de alimentos e exercícios.
Nike Training Club
Com treinos criados por treinadores profissionais, este aplicativo oferece planos personalizados e uma grande variedade de rotinas.
Treinador Fitbit
Além de ter planos personalizados, este app oferece a possibilidade de se conectar com amigos e competir em desafios semanais.
Rebelde Asana
Combinando ioga e treinamento de alta intensidade, o Asana Rebel é uma ótima opção para quem busca manter a forma de forma mais relaxada.
JEFIT
Este aplicativo possui uma grande variedade de exercícios e planos personalizados, além de uma comunidade online que o motivará a continuar.
Strava
Destinado a corredores e ciclistas, o Strava permite que você acompanhe suas atividades e se conecte com outros atletas.
Zumbis, corram!
Este aplicativo oferece uma experiência única combinando exercícios com a emoção de uma aventura zumbi.
8.Sete
Com rotinas de apenas 7 minutos, este app é perfeito para quem tem pouco tempo para treinar, mas quer ficar em forma.
9.Freeletics
Com foco em exercícios de alta intensidade e treinamento funcional, o Freeletics é uma ótima opção para quem busca um desafio.
10.Sworkit
Com uma enorme variedade de exercícios e planos personalizados, o Sworkit permite que você treine em qualquer lugar sem a necessidade de equipamentos.
Comparativo entre os principais apps de academia
Os aplicativos de academia se tornaram uma ferramenta cada vez mais utilizada por quem busca melhorar a condição física. No entanto, com tantas opções no mercado, pode ser difícil escolher a melhor. Neste comparativo, analisaremos alguns dos principais apps de academia disponíveis:
Nike Training Club
O Nike Training Club oferece exercícios personalizados com base em seus objetivos e preferências. Além disso, possui vídeos instrutivos e acompanhamento do progresso. O app é gratuito e está disponível tanto para Android quanto para iOS.
sworkit
O Sworkit permite que você escolha entre diferentes tipos de treinamento de acordo com suas necessidades, como força ou flexibilidade. Além disso, possui acompanhamento de progresso e opções de customização. O aplicativo oferece uma versão gratuita e uma versão paga com mais recursos. Disponível para Android e iOS.
Gymondo
Gymondo oferece uma ampla variedade de exercícios, desde ioga até HIIT. O aplicativo possui acompanhamento de progresso e planos de treinamento personalizados. Gymondo oferece uma versão de avaliação gratuita e uma assinatura paga. Disponível para Android e iOS.
Embora essas sejam apenas algumas das opções disponíveis, essa comparação pode ajudar você a escolher o melhor aplicativo de academia para você e seus objetivos de treino.
Os aplicativos de academia mais populares de 2021
Os aplicativos móveis para exercícios se tornaram uma ferramenta muito útil para manter uma rotina de treinamento de qualquer lugar e a qualquer hora. Nesta seção, estão listados os 5 aplicativos de academia mais populares em 2021.
Nike Training Club
Este aplicativo oferece mais de 190 exercícios gratuitos, de ioga a treinamento de força. Além disso, permite criar planos de treino personalizados e acompanhar a evolução. Uma de suas funções mais destacadas é a possibilidade de treinar com amigos em tempo real.
freeletics
É uma app de treino personalizado que conta com mais de 900 exercícios em vídeo e planos de treino adaptados aos objetivos e nível de condição física de cada utilizador. Ele também oferece uma comunidade de usuários online para compartilhar experiências e motivar uns aos outros.
Treinador Fitbit
É um dos aplicativos de academia mais completos, pois inclui desde treinos em vídeo e áudio, até planos de nutrição e monitoramento de atividades diárias por meio de um dispositivo Fitbit. Possui uma versão gratuita e uma versão paga com conteúdo adicional e personalizado.
runtastic
Famoso por seu aplicativo de corrida, o Runtastic também possui um aplicativo de treinamento em casa. Oferece mais de 180 vídeos de treinamento com rotinas de força e cardio, além de planos de treinamento personalizados com base nos objetivos de cada usuário.
Sete
Este aplicativo se concentra em exercícios diários de 7 minutos que podem ser feitos em qualquer lugar sem a necessidade de equipamentos. É baseado no método científico Tabata e possui mais de 200 rotinas gratuitas que vão desde exercícios de alta intensidade até ioga e alongamento.
Quais recursos um bom aplicativo de academia deve ter?
Os melhores aplicativos de academia não apenas permitem que você mantenha um registro detalhado de seus treinos e progresso, mas também devem ter os seguintes recursos:
Variedade de exercícios:
Um bom aplicativo de academia deve ter uma grande variedade de exercícios para trabalhar cada grupo muscular e evitar a monotonia em seus treinos.
Planos de treino personalizados:
A app deverá permitir-lhe criar planos de treino personalizados e adaptados aos seus objetivos e nível de condição física, com recomendações de exercícios, séries e repetições.
Sistema de rastreamento:
O aplicativo deve ter um sistema de rastreamento que permita registrar seu progresso, bem como a duração e a frequência de seus treinos, para que você possa analisar os resultados e ajustar seu plano de treinamento com base em suas necessidades.
Integração com outros dispositivos e aplicativos:
Um bom aplicativo de academia deve se integrar a outros dispositivos e aplicativos, como monitores de frequência cardíaca, smartwatches e aplicativos de nutrição e descanso, para que você tenha uma visão completa do seu estado de condicionamento físico e saúde.
Design simples e intuitivo:
O design do aplicativo deve ser simples e intuitivo, com uma interface fácil de usar que permita acessar os recursos de forma rápida e eficiente.
Opiniões dos usuários sobre os aplicativos de academia mais usados
MyFitnessPal
MyFitnessPal É considerado por muitos usuários como um dos melhores aplicativos de academia. A possibilidade de registrar os alimentos ingeridos e contar as calorias é uma de suas principais vantagens. Além disso, permite acompanhar a atividade física e sincronizar com outros dispositivos. No entanto, alguns usuários relataram problemas com a interface e a publicidade.
runtastic
runtastic É muito popular entre os corredores. O aplicativo permite registrar a distância percorrida, o ritmo e as calorias queimadas. Além disso, possui uma grande variedade de exercícios e planos de treinamento personalizados. No entanto, alguns usuários mencionaram que a versão gratuita é limitada e a assinatura é cara.
Fitbit
Fitbit é um aplicativo completo que combina monitoramento de condicionamento físico, monitoramento do sono e monitoramento da frequência cardíaca. comida. Possui uma grande comunidade de usuários e oferece estatísticas detalhadas. Os usuários destacaram a facilidade de uso e integração com outros dispositivos. No entanto, alguns mencionaram que o aplicativo não tem a mesma precisão de outros dispositivos de rastreamento de atividades.
Nike Training Club
Nike Training Club oferece treinamento gratuito, personalizado e de alta qualidade. O app é muito popular entre quem busca variedade e qualidade em seus treinos. Além disso, possui uma comunidade de usuários e permite a sincronização com dispositivos externos. Alguns usuários mencionaram que o aplicativo pode ser difícil de navegar no início.
conclusões
Em geral, as opiniões dos usuários sobre os principais aplicativos de academia são positivas. Cada aplicativo oferece recursos exclusivos e diferentes abordagens para o treinamento físico. No entanto, é importante ter em mente que cada usuário tem necessidades e objetivos únicos, por isso é essencial experimentar vários aplicativos para encontrar aquele que melhor se adapta a cada pessoa.
Dicas para escolher o melhor aplicativo de academia de acordo com seus objetivos
estabeleça seus objetivos
Ao escolher um aplicativo de academia, é importante que você tenha clareza sobre seus objetivos. Você quer perder peso, ganhar músculos ou apenas manter a forma? Dependendo de seus objetivos, você deve escolher um aplicativo que atenda às suas necessidades.
Verifique as funcionalidades
Antes de baixar um aplicativo de academia, verifique os recursos que ele oferece. Você tem um programa de treinamento personalizado? Ele oferece rastreamento do seu progresso? Você tem uma grande variedade de exercícios? É importante que o app tenha as ferramentas necessárias para que você consiga atingir seus objetivos.
Leia as opiniões de outros usuários
Uma boa maneira de saber se um aplicativo de academia é adequado para você é ler as opiniões de outros usuários. Observe os comentários positivos e negativos e preste atenção nos aspectos que os usuários mais destacam. Dessa forma, você pode ter uma ideia mais clara se o aplicativo é o que você está procurando.
Comparar diferentes opções
Não fique com a primeira opção que encontrar, é importante que você compare diferentes aplicativos de academia antes de tomar uma decisão. Revise os recursos e a funcionalidade de várias opções e compare-as para escolher aquela que melhor se adapta às suas necessidades e objetivos.
Procure um aplicativo fácil de usar
Por fim, é importante que você escolha um aplicativo de academia fácil de usar. Se o aplicativo for difícil de entender e usar, provavelmente você não o usará regularmente. Procure um aplicativo que seja intuitivo e dê acesso rápido aos recursos de que você precisa.
Como tirar o máximo proveito de um aplicativo de academia
Estabeleça seus objetivos: Antes de começar a usar um aplicativo de academia, é importante que você tenha claro o que deseja alcançar com ele. Você quer perder peso? Aumentar sua massa muscular? Melhorar sua resistência? Depois de saber quais são seus objetivos específicos, você pode escolher um aplicativo que melhor atenda às suas necessidades.
Siga um plano: Muitos aplicativos de academia oferecem planos de treinamento predefinidos que você pode seguir para atingir seus objetivos. Certifique-se de escolher um que se adapte ao seu nível de condicionamento físico e que você possa manter de forma consistente. Se preferir criar o seu próprio plano, procure uma app que lhe permita personalizar os seus treinos.
Use os recursos de rastreamento: Os aplicativos de academia geralmente incluem recursos de rastreamento para que você possa medir seu progresso. Aproveite esses recursos para avaliar seu desempenho e ajustar seu plano de treinamento, se necessário. Você também pode usar os recursos de rastreamento para definir metas de curto e longo prazo.
Permanece motivado: Manter-se motivado é a chave para alcançar seus objetivos de condicionamento físico. Use os recursos do aplicativo que achar mais motivadores, como música integrada ou desafios diários. Você também pode ingressar em grupos ou comunidades no aplicativo para se conectar com outros usuários e se manter motivado.
Seja constante: Para obter resultados satisfatórios, é importante que você seja constante em seus treinos. Estabeleça uma rotina e tente cumpri-la todos os dias. Se você falhar um dia, não desanime e tente adquirir o hábito no dia seguinte. Com o tempo, a consistência o ajudará a atingir seus objetivos.